LA PSICOTERAPIA ONLINE FUNZIONA?

Sono ormai alcuni anni che la discussione sulla psicoterapia online viene affrontata dagli ordini professionali e dai professionisti del settore.

Soprattutto negli ultimi mesi, con l’esplosione della pandemia da Covid-19 che ci ha costretti a casa e messi nell’impossibilità di avere contatti diretti, si è assistito ad un moltiplicarsi di offerte di psicoterapia online.

Le domande che più spesso vengono poste sono: Si può fare Psicoterapia online? Funziona come quella in studio? Ci sono dei vantaggi?

Per quanto ancora oggi si discuta su questa modalità di psicoterapia bisogna riconoscere che ormai sia una realtà. Soprattutto negli ultimi mesi, dove le circostanze ci hanno costretti a ridurre gli spostamenti e cercare aiuto spesso online.

​C’è da notare che ancora prima che la pandemia da Covid-19 ci limitasse negli spostamenti, molti professionisti e vere e proprie aziende offrivano servizi di psicoterapia online. Parliamo di Professionisti i quali, oltre alla terapia svolta in studio, offrono l’opportunità di essere raggiunti anche tramite il web.

Naturalmente le scuole di pensiero al riguardo si dividono tra chi è d’accordo e chi non lo è. Secondo alcuni la psicoterapia online mancherebbe di quell’aspetto di realtà che si può trovare solo all’interno di un rapporto diretto, mentre per altri la semplice impossibilità di potersi relazionare face to face interferirebbe con il processo terapeutico facendo perdere elementi utili per la terapia stessa.

Partendo dal presupposto che non esistono verità assolute, vediamo quali sono i vantaggi e gli svantaggi di una BUONA psicoterapia online.

FACILITÀ DI CONTATTO
Il primo tra i vantaggi si trova nell’estrema facilità di poter raggiungere il professionista.
Indubbiamente la possibilità di poter raggiungere uno psicoterapeuta a Km di distanza offre più possibilità senza dover per forza orientare la scelta al più vicino solo perché non ci sono alternative. 

CHIEDERE L’OPINIONE DI UN ESPERTO
In medicina spesso accade che venga chiesto il parere di più medici prima di prendere determinate scelte. Allo stesso modo anche chi ha intenzione di rivolgersi ad uno psicoterapeuta ha il diritto di chiedere informazioni a più di un professionista su le varie metodologia ad esempio prima di iniziare un percorso. La possibilità di avere più di un’opinione può offrire un’idea più chiara su quale sia il professionista più adatto alle proprie esigenze. Quando dico contattare più di un professionista mi riferisco solo ad un primo incontro conoscitivo e non all’inizio di una vera e propria terapia.

VERIFICARE SEMPRE LE CREDENZIALI DI UN PROFESSIONISTA
Questo è un punto delicato ed importante.
E’ molto facile cadere nella trappola dei tanti, troppi, che si improvvisano e offrono “psicoservizi” senza avere i requisiti per farlo. C’è da notare che a molti è ancora poco chiara la differenza tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra…se poi si aggiungono counselor, coach, life trainer e motivatori è facile intuire come sia facile potersi affidare alle persone sbagliate. Di conseguenza, se si è alla ricerca di uno psicoterapeuta esperto è sempre buona regola chiedere quale socializzazione abbia conseguito e a quale ordine professionale sia iscritto e con quale numero per poter  verificare online presso i database dei vari ordini.

CONVENIENZA
Un altro grande ostacolo alla possibilità di poter seguire una psicoterapia è trovare il tempo di farlo in una vita quotidiana che lascia pochi spazi. Alle volte a causa del proprio lavoro altre a causa di impegni familiari, può venire meno il tempo da dedicarsi e potersi rivolgere ad uno psicoterapeuta. L'e-terapia consente a una persona di cercare una terapeuta che si adatti al proprie necessità come per persone con ridotta mobilità le quali potrebbero trovare difficoltoso lo spostamento in se.

PRIVACY
La tutela della privacy deve essere sempre una delle priorità verso le quali il buon terapeuta rivolge la sua attenzione. Perciò, anche se la psicoterapia dovesse avvenire online, inizialmente dovranno essere spiegati in modo chiaro i doveri da parte dello psicoterapeuta. Una volta esposti può essere inviato via email il contratto terapeutico, da firmare da parte di entrambi, e riconsegnato sempre via email. Una volta conclusa questa piccola parentesi burocratica si può iniziare il proprio percorso avendo chiaro cosa stiamo facendo e quali sono i limiti e gli obiettivi che ci siamo posti. Altrimenti, senza un inizio chiaro o che abbia almeno un’idea della direzione verso la quale vogliamo andare, ci trovare solo a fare delle chiacchiere.

LA PSICOTERAPIA ONLINE È UTILE PER OGNI TIPO DI PROBLEMATICA?
Prima di rispondere a questa domanda dobbiamo fare una considerazione. Qualunque sia la ragione per la quale ci si rivolge ad uno psicoterapeuta, dobbiamo considerare che determinate problematiche si possono manifestare in modo diverso e con criticità più o meno gravi in persone diverse. Di conseguenza, sarà cura del terapeuta capire se ci sono i presupposti ed i requisiti utili per poter affrontare un percorso online. Alcune volte è chiaro fin dal primo contatto se un’e-terapia è fattibile oppure no.

​CONCLUSIONI
Per concludere questa breve panoramica sulla psicoterapia online è utile ricordare che esistono delle ricerche le quali sottolineano l’efficacia di questa mitologia comunicativa sempre più presente nella vita quotidiana.

Solo per citarne alcuni:

Day e Schneider (2002)
Secondo i quali si riscontra una maggiore spontaneità e coinvolgimento oltre a non aver individuato sostanziali differenze con una terapia tradizionale.

Jedlicka e Jennings (2001)
Hanno messo a confronto terapia di coppia online con terapie di coppie effettuate in presenza concludendo che i risultati ottenuti, negli specifici casi, erano equiparabili.

Brett T. Litz Ph.D.Charles C. Engel M.D., M.P.H.Richard A. Bryant Ph.D.Anthony Papa Ph.D.
Dopo l’11 settembre hanno eseguito uno studio comparato su individui con Disturbo Post Traumatico evidenziando come i risultati raggiunti online fossero ottimali e soprattutto come si siano mantenuti tali a di stanza di sei mesi dal termine della terapia.

Naturalmente molti altre ricerche sono state portate avanti e molte altre sono in corso. La psicoterapia si adatta, deve adattarsi, al costante cambiamento degli stili di vita e di comunicazione.

E se è vero, come ci ricorda Lao Tzu, che “ogni viaggio inizia con il primo passo”, oggi potremmo dire che può iniziare anche il primo click.

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DOTT. MATTEO PANERAI
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​Psicologo, Psicoterapeuta.
Formato negli Stati Uniti presso il Mental Research Institute MRI ed il Family Therapy Institute in California,  specializzato in Terapia Breve Strategica. Tratto le più importanti forme di patologie psicologiche e le problematiche legate alle relazione di coppia e familiare.